Pamukkale Üniversitesi (PAÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Alper Kılıç, basketbol için ayak bileklerini destekleyen, futbol için vidalı, tenis için yanlardan destekli, yürüyüş ve koşu için bu sınıfa özel yapılmış ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini bildirdi.

Prof. Dr. Kılıç, yaptığı açıklamada, hareketli yaşamın sağlığın ön şartı olduğunu belirterek, ancak, spor yapacak kişinin öncelikle genel bir sağlık kontrolünden geçmesi ve bu kontrollerin belirli aralıklarla tekrarlanması gerektiğini vurguladı.

Kılıç, "Yaşa, cinsiyete ve vücut yapısına uygun spor dalı seçilmelidir. Bu dala ve harcanan enerjiye uygun beslenme ve sıvı alımı sağlanmalıdır." dedi.

Yapılacak spor dalının kurallarının bilinmesi gerektiğini ifade eden Kılıç, ortam, zemin, iklim ve hava şartlarının gözönüne alınması ve gereken giysi, donanım ve ayakkabının seçilmesini önerdi.

Spor malzemeleri arasında bulunan ayakkabıların doğru tercih edilmesi gerektiğine dikkat çeken Alper Kılıç, "Yürüme sırasında ayaklara binen yük vücut ağırlığının üç katı kadarken, koşma ve sıçrama hareketlerinde beş altı katına kadar çıkmaktadır. Spor yaparken ayak parmaklarının da çok hareketli olduğunu unutmamak gerekir. Ayakkabı seçerken, ayağı tam kavramasına dikkat edilmelidir. İyi havalanmalı, teri kolayca uzaklaştırmalıdır. Ayakkabıların özellikle topuk tarafı yastıkçıklı, darbeyi emen özellikte olmalıdır." şeklinde konuştu.

Her spor dalı için ek özellikler içeren ayakkabılar bulunduğunu belirten Prof. Dr. Kılıç, şunları söyledi: "Mesela basketbol için ayak bileklerini destekleyen, futbol için vidalı, tenis için yanlardan destekli ayakkabılar gerekir. Çok amaçlı kullanım, özellikle yürüyüş ve koşu için en uygun ayakkabılar, kros sınıfına girenlerdir. Ayakkabıların ortalama ömrü, ayda 100 kilometre yürüyen bir kişi için yaklaşık 6-8 aydır. Tabanı aşındığında veya ayakkabı deforme olduğunda, süreden bağımsız olarak değiştirmek gerekir. Aksi halde sakatlıklara davetiye çıkarılmış olur."

(CİHAN)